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臨時裸睡的人,終極會怎么樣?別欠好意義,試

文章來源:成都九州男科醫院發布日期:2022-01-10瀏覽次數:

人的一生有三分之一的時間都在睡覺,在這個過程里,有一個不花錢就能體驗快樂的辦法,那就是裸睡。 66599999.com

《2019年中國人睡眠白皮書》顯示,90后中有15%的人喜歡裸睡。但關于裸睡的爭議頗多,它到底是睡得香又能減肥,還是容易引發疾病呢? 本文來自成都九州

今天,小九就跟你說說“裸睡”那點事。

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一、裸睡比穿衣睡,其實更暖和 copyright 66599999

不少人有裸睡的習慣,如果告訴你“裸睡比穿衣睡更暖和”,你信嗎? 內容來自成都九州

好奇實驗室進行了相關試驗,他們選擇一名男性(a)與一名女性(b),各自準備一個睡袋用于裸睡,之后通過溫測貼片來測量被窩的溫度,每20分鐘測量一次,保持1小時。 本文來自成都九州

最終發現,男性的被窩溫度變化為31.9℃→35.235.535.6,女性的被窩溫度溫變化為3435.435.235.3。之后,他們又以同樣的方法測試了穿衣睡的溫度,發現40分鐘后開始下降,女性更是降到了35。 內容來自成都九州

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可見,裸睡確實比穿衣睡暖和。這是為何呢? 內容來自成都九州

浙江理工大學材紡學院胡國樑教授解釋,被子本身是涼的,人裸著睡進去后,它會吸收人體身上的熱量,讓自己升溫,這樣人體的溫度自然就下降。但過了一會,被子獲取了足夠的熱量,加上人體又不斷地發熱,被窩的溫度也就逐漸上升,讓人越來越暖和。

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但穿衣睡的話,睡衣吸走人體熱量后,又被被子掠奪,熱量經過多次傳導,會有比較多的損失。由此可見,裸睡好像在暖和方面更勝一籌。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

二、沒試過裸睡,或錯失這些好處

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談及裸睡的好處,最直接的就是:“”。除此之外,還能獲得以下好處。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

·提高睡眠質量 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

皮膚的主要作用之一是散熱,幫助調節體溫,而人睡著后,在人體自身生物節律的調控下,體溫會有所下降。阿姆斯特丹大學一項研究發現,體表溫度下降可以讓人睡得更香,如果能結合控制一下臥室溫度(15.6–19.4°C),效果更好。 66599999.com

·皮膚更好 本文來自成都九州

皮膚上分布了毛囊、皮脂腺、汗腺等,它們可以分泌皮脂、汗液,而不穿衣服睡覺,更利于這些皮膚器官的“工作”。且較低的表皮溫度,可以促進皮膚新陳代謝,讓皮膚變得更好。

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·利于燃脂 本文來自成都九州

美國一項研究顯示,當人處于涼爽的溫度(19°C)時,比處于適溫(24°C)下,棕色脂肪激活要高10%。這種脂肪與普通的脂肪細胞不同,它負責分解脂肪,數量越多,越能減脂。不過,這只是理論上的研究,現實生活中想要靠裸睡來成功減肥,可能只是杯水車薪,更多要靠飲食和運動。

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·改善夫妻關系 成都九州男科醫院

單身貴族請自動略過這一點。伴侶之間赤誠相對時,可增加催產素的釋放。這種物質具有緩解壓力、促進兩人親密感、信任感的作用,利于增進夫妻感情。因此,催產素也被稱為“愛的荷爾蒙”,對促進夫妻感情有幫助。

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·利于私處健康

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不管男女,裸睡都能獲取一定的生理好處。例如女性,因為私處的汗腺較豐富,如果穿著內褲、睡衣睡覺,環境相對悶熱、潮濕,更利于細菌繁殖,可能增加感染風險。而裸睡剛好可以透氣、散濕,對預防生殖感染有幫助。

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除此之外,男性裸睡還可以避免因穿內褲引起的局部升溫,對提升精子質量有好處,因為精子的生成與發育十分害怕高溫。

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總而言之,裸睡的好處有很多,感興趣的朋友可以試試,說不定你就愛上了。

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三、裸睡雖好,但這2類人不適合 內容來自成都九州

裸睡雖好,但不適合每個人,尤其是與這2類人無緣。

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·特應性皮炎患者

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這類患者往往有皮膚干燥、瘙癢、慢性濕疹樣皮損等表現,為了更好地控制病情,要格外注意與皮膚接觸的各種環境。而裸睡可增加皮膚與塵螨、動物皮屑、毛織物的接觸,尤其是床單和被套不夠干凈時,很容易刺激皮膚,而加重病癥。

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·患有高血壓、心腦血管疾病的人

這類患者對睡眠環境也是有要求的,當體溫波動太大時,可能不利于病情,誘發急癥。而裸睡時的體溫更受翻身、踢被子等影響,體溫變化較多,應該盡量避免。 本文來自成都九州

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如果你想嘗試裸睡,環境最好是相對隱秘、獨立,氣溫變化不會過大。如果你會夢游,或者住在地震多發的地區,那就不建議裸睡了,畢竟地震來了,穿衣服很可能是來不及的。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

 

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參考資料:

本文來自成都九州

[1]好奇實驗室 | 裸睡和穿衣服睡覺哪個更暖?.好奇實驗室. 2014-11-27

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[2]冬天裸睡,竟有這個天大的好處!看完只想脫光光.家庭醫生 .2021-01-21 成都九州醫院好,成都好醫院

[3]裸睡除了爽,還有啥好處?丨萬物科學說明書.萬物科學說明書 .2021-01-19 

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